【目標:3か月で-10kg】食事制限をせずに運動だけで痩せられるのか【自宅ジムダイエット】

ダイエット
【目標:3か月で-10kg】食事制限をせずに運動だけで痩せられるのか【自宅ジムダイエット】

こんばんは!アルちゃんです!

以前ダイエット動画を出したところ、ストレッチについてアドバイスを頂きました!

それは《筋トレ前に静的ストレッチは良くない!》とのこと。

そもそも静的や動的というストレッチの種類自体を理解していなかったので、今回はYoutubeでアップされているトレーニングを筋トレ前のストレッチとして取り入れてみました!

【参考にした動画】
チャンネル:MuscleWatchingさん
「10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾」

【10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

このトレーニングだけでもハァハァなって大変(笑)それだけ効いているということですよね(*’▽’)

ちなみに今スタートから-3kgです。
まだまだ足りない!やばいです~_(:3 」∠)_

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