【ダイエット中の食事】第2弾✨1か月でマイナス6キロ痩せた私のダイエットメニュー!!作りながら全て紹介します!太らないおかず&食べて痩せるごはん【ダイエットレシピ】

ダイエット
【ダイエット中の食事】第2弾✨1か月でマイナス6キロ痩せた私のダイエットメニュー!!作りながら全て紹介します!太らないおかず&食べて痩せるごはん【ダイエットレシピ】

#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事
ダイエットメニュー第一弾の動画💕↓

【ダイエット中の食事】1か月でマイナス6キロ痩せた私のダイエットメニュー!!作りながら全て紹介します!太らないおかず&食べて痩せるごはん【ダイエットレシピ】

🍽🍲ダイエット中の食事で心掛けたこと🍽🍲
・「我慢」という考えを捨てること!「食事の改善」という事を意識する!我慢するとストレスにもなるしダイエットの継続が難しかったです…
・食べる順番に気をつける!!お味噌汁など汁物を先に食べ満腹感を得てから→おかず→納豆キムチごはん!そうすると最後の炭水化物が少量で済みます🌟
・間食したくなったor甘いものが食べたくなった時は、「本当に食べたいもの」があれば味わって食べること!!「なんか食べたい」から適当に食べるのは偽の食欲だと言われています!もったいないです!「なんか食べたいな」と思ったら炭酸水を飲んでました!それか、野菜や果物をおやつだと思って味わって食べてました😊そうするうちに加工されたお菓子よりも生の野菜や果物の方が美味しいという事に気付きました🥦🍅
・最初はどんな食事がいいのか全然分からなかったので「あすけん」というアプリで献立を提案してもらって食事&料理してました!!

🎬動画内で紹介した過去動画🌟
「自分に激甘な私がたった1か月でマイナス6キロ痩せて2年間維持してる方法大公開」←食事に対する考え方を変えたら痩せました

【ダイエット】自分に激甘な私がたった1ヶ月でマイナス6kg痩せて2年間維持してる方法大公開!!!リバウンドしないで無理なく痩せる簡単な方法です!!【体重公開】

🍵動画内で紹介した食材をちょっと紹介🍵
・プチこくうま(東海漬物)→甘さ控えめ!ミニサイズなので一人暮らしでも食べきれて嬉しい✨
http://www.kyuchan.co.jp/item/detail/detail.php?nid=17&ts=1501361154

・納豆 『金の熟成』(ミツカン)→しょうゆとからしがプチっと押すだけで出て手が汚れない!味も美味しい✨
http://www.mizkan.co.jp/natto/feature/pushutto/

・雑穀米『十六穀ご飯』(はくばく)→味なしの白米だけが食べられない私ですがこれは色々穀物が入ってるから豆ご飯みたいな感じでこれだけでも食べられる!
https://www.hakubaku.co.jp/products/grains/115/

・ヨーグルト 『生乳100パーセントヨーグルト』ヨーグルトの酸味や癖がなくて食べやすい!!サラサラしてて好きです💕
https://www.koiwaimilk.com/brand/trivia/yogurt/

👗:楽天ROOMはじめました!》
https://room.rakuten.co.jp/room_aminnie46/items

《🏋️‍♀️:ダイエット動画》
・マイナス6キロ痩せた時の食事

【ダイエット中の食事】1か月でマイナス6キロ痩せた私のダイエットメニュー!!作りながら全て紹介します!太らないおかず&食べて痩せるごはん【ダイエットレシピ】

・私が6キロ痩せた方法

【ダイエット】自分に激甘な私がたった1ヶ月でマイナス6kg痩せて2年間維持してる方法大公開!!!リバウンドしないで無理なく痩せる簡単な方法です!!【体重公開】

・元陸上部の私が脚やせした方法

【脚やせ】1か月でふくらはぎ&太ももが細くなる方法!!元陸上部筋肉太りでブヨブヨパンパンの脚が美脚になった7つの方法!マッサージ方法や美容器具も!【ダイエット.足を細くする方法】

・HAND CLAPの〈3分バージョン〉を2週間踊り続けた結果

【ダイエット】2週間で10kg痩せるダンスって本当に痩せるの???話題のハンドクラップを実際に2週間踊ってみた!!体重&ウエスト公開してビフォーアフター比較してみた!!!【TikTokで話題】

・HAND CLAPの〈30分バージョン〉を2週間踊り続けた結果

【ダイエット】ハンドクラップダンスを1日30分踊ったら2週間で10キロ痩せるのか検証!!!体重&ウエスト公開します!!!【3日目】

《🏠:ルーティン系》
・社会人2年目仕事帰りのリアルなナイトルーティン

【生活音】仕事帰りのリアルすぎるナイトルーティン【BGMなし】

・一人暮らし女子が会社に行く日のモーニングルーティン

【モーニングルーティン】一人暮らし女子が平日仕事に行く日の朝。

・とある独身会社員のリアルな朝(語りあり)

【生活音】とある24歳独身会社員女性のモーニングルーティン。MorningRoutine【一人暮らし】【BGMなし】

・めっちゃ仕事疲れた日のナイトルーティン

【ナイトルーティン】仕事帰りで疲れた独身一人暮らしの超リアルな夜【生活音】【BGMなし】

・会社の飲み会終わりのナイトルーティン

【ナイトルーティン】一人暮らしの私が会社の飲み会で終電で帰宅してから寝るまで!!

《👙:コンプレックス系》
・泣きそうになるくらいの肌荒れを直した方法(オススメ)

【必見!】肌荒れを直す方法!諦める前にこれを見て!ニキビだらけの肌をスッピン美肌に変えました!

・元陸上部で筋肉太りの脚が痩せて綺麗になった方法

【脚やせ】1か月でふくらはぎ&太ももが細くなる方法!!元陸上部筋肉太りでブヨブヨパンパンの脚が美脚になった7つの方法!マッサージ方法や美容器具も!【ダイエット.足を細くする方法】

・団子鼻を直した方法

【整形不要】たった一か月で鼻を高くする方法!!夏休み中垢抜けたい人必見!!!鼻を小さくする方法も!団子鼻&鼻ペチャ改善!こんなに変わるよ!!!【簡単すぎ!】

=================================================
《🙇‍♂️:お願い》
良かったらチャンネル登録お願いしますm(__)m

《🛀:Twitter》

《📸:Instagram》
https://www.instagram.com/aminnie46/
《🔖:TikTok》
「あみにー」で検索!
《👗:楽天ROOM》
https://room.rakuten.co.jp/room_aminnie46/items

=================================================
見つけて下さりありがとうございます!!
一人暮らし満喫中のちょっとオタクなあみにーです🕺

色んなことに挑戦できるマルチクリエイターになりたいです👡
よくあげる動画:日常.ルーティン.ダイエット.垢抜け.乃木坂46(高山一実推し).ディズニー.検証

コメント