【ダイエットの晩ご飯 】40代男性(かげやん)のダイエットの食事 2019 10 6(日)mp4

ダイエット
【ダイエットの晩ご飯 】40代男性(かげやん)のダイエットの食事 2019 10 6(日)mp4

【ダイエットな日々】
40代男性(かげやん)のダイエットの食事(晩ご飯)
今回は、結構量があるのですがいいと思っています。
発酵食品は積極的に取りたい食品ですね。
納豆、キムチ、いいですね。
ここに大豆たんぱく質を取るといいですね。
豆腐、枝豆なども積極的に取りたいですね。
今回もしっかり炭水化物をカットしました。

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