【腸活ダイエット】痩せ菌を増やす運動頻度は週〇日?!運動と腸内環境まとめ

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【腸活ダイエット】痩せ菌を増やす運動頻度は週〇日?!運動と腸内環境まとめ

みなさん、運動は好きですか?(*´▽`*)

ダイエット中でもなかなか運動する時間がなく、なかなか運動できていないという方は多いと思います。

しかし、運動や軽いエクササイズを軽視してはちょっともったいないかもしれません。運動は腸内環境を整えて、痩せ菌を増やすうえではとても重要だといわれているからです。

食べ物を気を付けることができなくても、ある程度の運動、それもそんなに多くなくてもよくて、ちょっとした運動をしているだけで、健康的な腸内環境を維持してくれる可能性があるのです。

今回は実際にアメリカのイリノイ大学で行われた、運動と腸内細菌叢に関する研究結果をもとに、どのような運動をどれくらいしたら、痩せ菌が増やせるのかという情報をシェアしたいと思います。

ダイエット中の方、腸活中の方、ぜひ参考にしてください。

#ダイエット #エクササイズ #腸内環境

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