ダイエット 簡単 おすすめ本 やせる経済学 医師 米山喜平

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このビデオは 「やせる経済学 世界でいちばん経済合理的に体重を減らす方法
」ロバート・バーネット (著), クリストファー・ペイン (著), 月沢 李歌子 (翻訳)
を呼んで僕の意見をまとめました。

この本の通りにやれば絶対に痩せます。リバウンドもしません。
はっきり言って 超おすすめの本です。

やせる経済学
アメリカ人が書いた
これはね
医学のシロウトが書いている
超太っていた経済学者

彼らはこうやって30kgも40kgもやせた
それが何かっていうと
超簡単
「毎日体重を計ろう!」
だたこれだけなんですよ

ダイエットをしている時に一番困る お腹がすくってすごい困る
その時に彼らは面白いことを言っている
それは
「偽りの空腹」がある
数分で消えるから待て!

しっかりした食事は一日一回
例えば昼をしっかりした食事とした場合、
朝と夜はほとんど食べないダイエット

経済によって1日3回になってしまったんだ
つまり 私たちの体の都合で1日3回になったんじゃなくて 
経済 じゃ何で 経済で 1日3回になってしまったが書いてある

私は食べ過ぎですか?って尋ねている時点で
そんなヤツは痩せない 自分の体重はコントロールできない だから
体重をちゃんと測りなさい

こんなに厚く書いてある
でも 結論は
体重を測ったら やせる

#ダイエット #空腹 #医師 #肥満 #糖質制限

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循環器専門医、ジョンスホプキンス大学留学、米山喜平(Yoneyama,Kihei)です。
ウエイトリフティング協会医科学スタッフの米山喜平(Yoneyama,Kihei)です。
東京オリンピックウエイトリフティングアスリート医療統括者の米山喜平(Yoneyama,Kihei)です。
重量挙げインターハイ優勝して心臓専門医にななりました。スポーツと医学、目標達成を経験しました。

皆様のように目標に向かって頑張っている人が、医学的根拠に基づいた動画を見て「あ!なるほど!」「明日から実践してみよう!」って思えるような動画を目指しています。

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