【小顔】アゴのたるみ撃退!!お家で簡単にできるフェイシャルヨガ

小顔
【小顔】アゴのたるみ撃退!!お家で簡単にできるフェイシャルヨガ

こんにちはフェイシャルヨガ インストラクターのYouです♡
ご視聴ありがとうございます♡

今日は5分ぐらいで簡単にできるあごのタルミを撃退するセルフフェイシャルマッサージをお届けしました♡♡♡

・広頸筋と胸鎖乳突筋を鍛えてあごのたるみにアプローチしていきます。
・耳の下には耳下腺というリンパのデトックスポイントがあります
フェイスラインから耳下腺まで親指側で強めに流していくことでフェイスラインをキレイにします。
・V字の引き上げ!!フェイスライに当てて顎のとこまでスライドしたら親指と人差し指のV字の部分が耳に引っかかるようにして引き上げて行き、形状を記憶。
・側頭部のナックリングいーうーと言いながら側頭部をぐるぐるとほぐしてマッサージしていきますお好みの強度で構いませんが少し強めにすることがオススメです
・最後のリンパドレナージュでは、今日行ったマッサージされた老廃物を全てリンパのゴミ箱の鎖骨に流していきましょう。
・「舌筋」ケア舌を天井方向に向けて左右に往復10回〜30回行います。
年齢とともに衰えてくる舌筋をケアすることであごの周りのもたつきを解消してくれます
ぜひ笑顔で楽しく行いましょう♡

このセルフマッサージはデトックス効果が高く
小顔効果はもちろんのこと血行とリンパの流れがよくなり続けることで美肌効果もあるのでもしよかったら是非試してみてください♡
また、ご自身でマッサージすることで癒しの効果が得られます。
さらに笑顔になることで
脳が幸せホルモンをたくさん出してくれますよ♡

私、機械音痴なので先日YouTube初級編講座に行ってきてwまだこのチャンネルもはじめたばかりで編集も下手なんですが、一生懸命やってますのでよろしくお願いします😊
お家で簡単にできるフェイシャルヨガ や小顔・美肌効果のあるセルフマッサージなどを配信していきますので、もしご興味あれば是非チャンネル登録よろしくお願いします♡

フェイシャルヨガ の詳細
☆血液は心臓のポンプ運動で全身を1周巡るのに40秒と言われているのに対し、リンパは筋ポンプ運動で1周巡るのに8時間ぐらいかかると言われてます。
なので、リンパはゆっくり優しくマッサージすると流れが良くなりますよ!!
マッサージをする前に必ずお読みください♡↓
※このマッサージはデトックス効果が高いのでお水をたくさんとっていただくとより効果的です。
また、お風呂に入ると血行やリンパの流れが良くなるので
より老廃物が排出され効果的です。
☆ご自身がお使いの化粧水・乳液・クリームをつけてから行うと
お肌の滑りも良くなり、浸透するのでオススメです♡
☆注意点↓
・お爪が長い方はお肌を傷つけないようにご注意ください。
・お顔のお肌は皮膚が薄くセンシティブなので軽く触れる程度でマッサージしてください。
・好転反応として稀に頭痛や肌荒れが起きる場合があります。不安な方は医師に相談の上行ってください。
・ネックレス、ピアスなどが気になる方は外してから行なってください。
・耳をほぐすことで副交感神経が優位になりリラックス効果が得られますよ。

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#小顔 #リンパ #たるみ

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