ダイエット 食事 にオススメ!しらたきビビン麺の作り方

ダイエット
ダイエット 食事 にオススメ!しらたきビビン麺の作り方

今回は、ダイエット中の食事にオススメ!
しらたきビビン麺の簡単な作り方
お腹一杯食べても罪悪感なしのダイエットレシピ

火も使わないので楽チン
しらたきのアク抜きも電子レンジで簡単

混ぜ合わせるだけで作れる
簡単で美味しいビビン麺のタレを
しらたき&きゅうりと合わせて

低カロリーな
しらたきビビン麺!
ダイエット中でも、お腹一杯食べられるよ!

それでは、さっそく
しらたきビビン麺の簡単な作り方・レシピ
紹介させて頂きます。

【材料】

しらたき 1p

きゅうり 半分

ビビン麺のタレ 適量

「ビビン麺のタレ」

☆コチュジャン 大さじ3

☆酢 大さじ3

☆めんつゆ(ストレート) 大さじ2

☆みりん 大さじ2

☆胡麻 大さじ1

☆砂糖 大さじ1

☆おろしニンニク 小さじ1

☆を混ぜ合わせる!

砂糖の代わりに蜂蜜でもOK

材料は以上です。

【作り方】

①しらたきをタッパに入れ、水を入れて
電子レンジ600wで5分加熱してから
流水で晒して、冷やしてから!ザル等に上げ
水気を切っておく。

②きゅうりを千切りにして、塩揉みして
5分程おいてから、サッと水洗いして
ザル等に上げ、水気を切っておく!

③ボウルに、①と②を入れて
ビビン麺のタレを適量くわえて
全体的に混ぜ合わせる。

器に盛り付けて完成〜
お好みで卵黄等をのせて召し上がれ〜

低カロリーの、しらたき
食べごたえ抜群で、きゅうりの食感も加わり
美味しいビビン麺分の仕上がり!

一杯食べても罪悪感なしの
ダイエットレシピ!是非お試しください
ありがとうございました。

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