かなチャンネルの「【4ヶ月で–15kg痩せたダイエット】カロリー制限無しで痩せたdietの食事内容や運動など【体験談】」を詳しく解説【ダイエッターレビュー】

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かなチャンネルの「【4ヶ月で–15kg痩せたダイエット】カロリー制限無しで痩せたdietの食事内容や運動など【体験談】」を詳しく解説【ダイエッターレビュー】

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今回レビューする動画は、かなチャンネルさんの「【4ヶ月で–15kg痩せたダイエット】カロリー制限無しで痩せたdietの食事内容や運動など【体験談】」です。

【4ヶ月で–15kg痩せたダイエット】カロリー制限無しで痩せたdietの食事内容や運動など【体験談】

ーはじめにー
自分がダイエットを始める前に、YouTubeで実際に痩せた人の体験談を探す人は少なくないと思います。

ですが、ダイエットに成功した人は減量の専門家ではないので、自分が痩せた本当の理由を分かっておらず、その体験談・アドバイスは効果のある方法とない方法が、ごちゃ混ぜになっていることがほとんどです。

それではどの方法が正しくて間違っているかが分からず、混乱してしまうと思います。

そこでダイエット専門のパーソナルトレーナーである僕が、動画で紹介されたダイエット方法を細かく解説・採点していきます。

採点基準は次の通りです。
「ダイエットに効果があり、適切なアドバイス:○」
「ダイエットに効果はあるけど、不適切なアドバイス:△」
「ダイエットに効果がなく、不適切なアドバイス:×」
そしてこれら最後にを集計して、その動画が100点満点中何点なのかを発表します。

この動画を見ればどの方法がダイエットに効果的なのかが一目瞭然です。
ぜひご自身のダイエットに役立ててください。

紹介されたダイエット方法
・カロリー制限無しで痩せたdiet
・体重計に乗りまくる
・お水をたくさん飲む
・お酒は控える
・食事は抜かない
・糖質制限しました
・毎食野菜・果物のみ
・肉より魚を積極的に食べました
・週7回ホットヨガ
・週2回50分トレーニング
・週1回ダンス
・半身浴毎日2時間

ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28765272
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589036
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182101
https://www.mhlw.go.jp/content/000306883.pdf

ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉 岳人(かたくら がくと)
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。

六本木で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。

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