[Eng] 8時間ダイエットの効果が凄い!1週間の食事メニュー | What I Eat in a Week in Japan [16/8 Intermittent Fasting]

ダイエット
[Eng] 8時間ダイエットの効果が凄い!1週間の食事メニュー | What I Eat in a Week in Japan [16/8 Intermittent Fasting]

こんにちは!今日の動画では8時間ダイエット、16/8インターミッテントファスティングを1週間やった結果をご紹介しました!
16/8インターミッテントファスティングとは、8時間以内に1日の食事を終わらせて残りの16時間は断食をするというダイエット法です。
これをすることで、体重減少、脳の活性化、血圧を下げる効果、食事のリズムが規則正しくなるなどのメリットがあります!
是非興味が湧いた方はやってみてください!😊

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ダイエット中1週間の食事!【砂糖禁止チャレンジ】What I eat in a week in Japan🇯🇵 No Sugar Challenge

Hello! I tried 16/8 intermittent fasting for a week! 16/8 intermittent fasting is a diet method that you can only eat during 8 hours a day and fasting for remaining 16 hours.
It may support your weight loss, improve blood sugar, boost brain function and increase longevity.
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊

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#ダイエット #1週間の食事 #intermittentfasting #whatieatinaweek
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