椅子を使ってダイエット!day1 後ろ二の腕シェイプ術

ダイエット
椅子を使ってダイエット!day1 後ろ二の腕シェイプ術

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椅子を使ってダイエット!day1 後ろ二の腕シェイプ術

#二の腕,#エクササイズ,#ダイエット

監修:湯浅陸

1:椅子に座った状態
2:椅子に両手を置き、体を椅子の前方で浮かせます
POINT:ひざと太ももが90度の角度に
3:ひじが90度になるまで腰を落とす
POINT:わきを締めていきましょう
4:10回やってみましょう

Level:★★☆☆☆

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