【逆のアングルから撮影】休日朝食(ダイエット生活204日目)

ダイエット
【逆のアングルから撮影】休日朝食(ダイエット生活204日目)

#ダイエット#食事##咀嚼音
5月5日にアップ
もち麦ご飯100g、コロッケ、ブロッコリー&ハム、トマト、きゅうり、みかん食べています。

★ただ今初日からトータルでマイナス8.1キロです。(*^o^*)

週1で自転車こぎマシーンで30分こぐのと、座って重い板を足で押す運動をしています。

3日間の軍人ダイエットのメニューを食べた後
4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。

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