ダンスでダイエット・エクササイズ【チャンネル登録200人ありがとうございます】上級編  #032

ダイエット
ダンスでダイエット・エクササイズ【チャンネル登録200人ありがとうございます】上級編  #032

🔹自宅で簡単エクササイズ🔹
🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹

本日はご覧頂きありがとうございます。
この度、チャンネル登録者様200人になりました。本当にありがとうございます!
これからも、もっと見やすく、動きやすく、効果的なエクササイズを提供出来る様頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。
皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。

━━【この動画のステップの解説】━━━

強度  ★★☆
難易度 ★★★
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

➊4リピーター
➋マンボ、サイドランジ
➌ロッキング
➍レッグカール
こちらをベースとして強度を上げたり、動作をアレンジしています。

展開が少し早く、様々なステップを組み合わせております。上級者向けに作りましたが、たくさんの方にチャレンジしていただけたら嬉しいです。腕の動きはオマケと思って頂いて、足をたくさん動かして脂肪を燃やしましょう!

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆

━━【こんな方にオススメ】━━━

►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方

忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。

━━【ダイエット目的の方へ】━━━
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています🤗

━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。

━━【運動時の注意点】━━━
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。(膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為)
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します🙇‍♀️

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定期的に動画配信していく予定です。
よかったらチャンネル登録も宜しくお願い致します!
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━━【MUSIC🎧】━━━
Electro-Light – Throwback [NCS Release]

Electro-Light – Throwback [NCS Release]

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