効果抜群☆最強のヒップアップエクササイズ~ヒップリフト

ダイエット
効果抜群☆最強のヒップアップエクササイズ~ヒップリフト

<やり方>
1. ソファなどの前に座り、座面に背中を付ける
2.床と平行になるまでお尻を持ち上げ、下ろす
3.お尻は床につけない
4.20回×2セット繰り返す

<オススメの方>
#ヒップラインをキレイに
#お尻を上げたい
#下半身全体を引き締めたい

<ポイント>
・意識する部分:お尻、太もも
・呼吸:お尻を上げる時に吸う、お尻を落とす時に吐く
・膝が90度になるように
・背中が床と並行になるまでお尻をあげましょう

<オススメ回数>
20回×2セットを1日3回

<関連情報>
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