「ダイエット?カロリー制限?体によくない」ダイエットから逃げたい理由とその対策

ダイエット
「ダイエット?カロリー制限?体によくない」ダイエットから逃げたい理由とその対策
ダイエット?カロリー制限?体によくない
ダイエット?カロリー制限?体によくない

1 ダイエットから逃げたい理由
 ダイエットで食事制限や我慢するなんて、健康に悪い。
2 プティコママの考え
 ダイエットの目的は「健康を目的とした食事制限」なので、健康には悪くないと思います。
 そんなこと考えずに、痩せた自分の姿とか、痩せて着たい服など眺めて、やる気を出すほうがいいのでは?

3 プティコパパの考え
 私の場合ダイエットをする前や、今一歩ダイエットに踏み切れないとき、そう思うときがありました。
(ダイエットは悪いものだと、自分を納得させようとしていたのでしょう)
 どの点で健康に悪いか。具体的に紙に書いて見ましょう。
 おそらく「ストレスがたまる」、「栄養のバランスがくずれる」などが挙がることでしょう。
 次に、その理由の「正当性(正しさ)」「論理性(筋が通っているか)」について、自分だけでなく親、兄弟、友達に聞いたり、何かのついでに、医者に聞くのも一つの方法だと思います。
 この場合も、本当にそう思い納得しているのなら止めればよいと思います。
4 対策
  1 ダイエットは健康目的の食事制限なので、「健康に悪い」とか考えないでいましょう。
  2 どの点で健康に悪いのか、周りの人と相談してみましょう。

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