見た目ー10キロ!食事制限一切なしの簡単寝ながらダイエット運動

ダイエット
見た目ー10キロ!食事制限一切なしの簡単寝ながらダイエット運動

暴食しながらでも
痩せたトレーニングを紹介します

ダイエットのストレスから
暴食ぎみになりリバウンドをしてしまいました

焦って痩せようとしたのですが
食事制限が辛すぎて
また暴食に走るという繰り返し・・・

そこで
食べながらでも痩せられる方法は
ないのか・・・
と考えた結果

「そうだ、運動をしよう!」

と思いついたのです

しかし
私は運動が大の苦手でして
ランニングなどはしたくなかったのです

家でゴロゴロしているのが好きな私・・・

そんな時に
出会ったのが

「エア自転車」でした

家で
ゴロゴロしながらできるエア自転車ですが
これがけっこう効果があるのです

太ももなどが細くなるのは
もちろんのこと
腹筋も痛くなりウエストも細くなったのです

雨でも嵐でもいつでも
家で寝ながらできるエア自転車

やり方は簡単です

仰向けの状態で
脚を上に挙げ自転車をこぐように
脚を回し続けるだけ

すごく簡単で楽そうに見えますが
15分もやったら結構疲れますし
脚もお腹も痛くて効いているのが
分かります

寝ながらできるので
動画を見ながらだったり
スマホをいじりながらだったり

ながらでできる運動なので
毎日続けられます

食事制限をしなくても
体は引き締まり見た目がかなり
痩せることができました

体重は3キロくらいしか変わっていませんが
見た目は10キロ痩せたかのように
変わり
周りからも「痩せたね」と言われるようになったのです

暴食、食べることが好きな人は
エア自転車おススメです

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