『ダイエット』低糖質の痩せる食事 – 牛サガリ・豚バラ・アスパラ・マッシュルーム

ダイエット
『ダイエット』低糖質の痩せる食事 – 牛サガリ・豚バラ・アスパラ・マッシュルーム

ダイエットで痩せたいという方にためのなるレシピの紹介です。

今回はケトジェニックダイエット(一番厳しいのは糖分を1日20gいないに抑える)の紹介です。糖分を抑えることで体の脂肪が燃えるケトシスという状態を作ります。まだ3週間も経ってないですが効果がかなり出ています。

今日は 牛サガリ・豚バラ・アスパラ・マッシュルーム・ミニトマトでおいしいランチ作りました。

牛サガリ 100g 糖分:0.6g
豚バラ 150g 糖分: 0.1g
アスパラガス 60g(3本) 糖分: 1.5g
マッシュルーム 5~6個 糖分: 1.0g
ミニトマト 5個 糖分: 3.0g
バター 適量
塩 適量
黒胡椒 適量
牛脂 フライパン用
合計糖分6.2g

サイト: https://tinyurl.com/y78q5rvp

ツイッター:https://twitter.com/yuhamza1

Music:
I found me – LAKEY INSPIRED
SoundCloud: https://soundcloud.com/lakeyinspired

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