【糖質ゼロでカロリーオフ★麺レシピ】 ダイエット中でも麺類OK!糖質オフのしらたきフォー

ダイエット
【糖質ゼロでカロリーオフ★麺レシピ】 ダイエット中でも麺類OK!糖質オフのしらたきフォー

【所要時間】
10分

【材料 (2人前)】
・しらたき 70g
・パクチー 10g
・レモン 1/2個(40g)
・鶏ガラスープ 300ml
・ナンプラー 小さじ1/2
・醤油 小さじ1/2
・ピーナッツ 10g(12粒程度)

【栄養成分(1人前)】
カロリー:54kcal
糖質 : 3.8g
たんぱく質: 2.6 g
脂質  :2.8g
食物繊維:2.4g

【作り方】
しらたきはアク抜きする。
①パクチーはざく切りに、レモンはくし切りに、ピーナッツは荒く砕いておく。
①鍋に鶏ガラスープを入れて温め、
ナンプラーと醤油で味を整える。
②器にしらたきを入れて、①を注ぎ、
パクチーとレモンを添えて、ピーナッツを乗せる。

【コツ・ポイント】
・しらたきを麺に見立てました。
お好みで黒胡椒をふっても美味しくいただけます。

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