今日のダイエット食

ダイエット
今日のダイエット食

2018/12/25の
ダイエット食事

押し麦入りご飯炊きたてで
美味しい😋😋😋
里芋が、7個入りで100円

小松菜が、
2倍の量があり
100円だったので
油揚げと一緒に煮物にしました。

片手鍋に
水または、沸騰したお湯を
400cc入れて
カツオ、鰯の煮干し、昆布の入った

#名島屋の新だし

ティーバッグ式を一包入れます。

急いでいる時は、水だと
間に合わないので
沸騰したお湯に浸けて置きます。

里芋は、圧力鍋で昨夜5分
煮ておきましたから
朝柔らかくなってました。
出汁に里芋を入れて
油揚げと小松菜🥬を加えて
麺つゆを足して
煮ました。

椎茸は、カロリーゼロだから
海藻類と共にたくさん
食べています。

#cooking
#breakfastinJapan

#December
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