ほうれい線を薄くするエクササイズ【50代向け】

小顔
ほうれい線を薄くするエクササイズ【50代向け】

施術をご希望の方は⇒ http://shin9in.com/
℡ 06-7493-4428
最新情報は→ https://goo.gl/uorgoS

ほうれい線に対するエクササイズやkao-yogaがあります。
しかし、強すぎると皺を増やしたり、深くする可能性もあります。

そこで、顔に皺を作らずに頬をリフトアップする
筋力だけをパワーアップする方法を紹介します。

1.椅子に腰かけ背筋を伸ばす。
2.左右どちらか一方の太ももを両手でおさえる。
3.膝をお腹に近づけるようゆっくり曲げるが両手で邪魔をする
※この時顔の表情は変えない。

このエクササイズで頬に力が入るのが分かります。
※表情のように大きな動きではありません。
※人によっては温かみを感じる場合もありますが効果は同じです。

解らない場合は、

肘を伸ばして脚の動きを邪魔する。
背筋が曲がっていないか注意してください。

一度で解らなくても繰り返すと
筋力が付いてくるので変化がわかると思います。

皺のリフトアップ

ほうれい線に対し直角に引き上げます。
皺の影がなくなるように意識してください。
唇から頬にある筋肉を意識してください。

1個所につき約30秒引き上げましょう。
最長90秒までです。

この動画が役立つと思ったら悩んでいる人に教えてくださいね。
ブログ・SNSなどのメディアへの掲載は自由におこなっていただけます。

このURLでシェアをお願いします。
⇒ https://youtu.be/2K3ViKpO9Qo

#ほうれい線エクササイズ #
===関連動画======

===再生リスト=====

=======================
動画で学べる 顔のエイジングケア https://goo.gl/Xx9wYw
ダイエットと顔痩せナビ https://affluentlife.info/
=======================

発行 波鍼灸整体院
http://shin9in.com/
〒538-0044
大阪市鶴見区放出東3-31-39
06-7493-4428

There are exercises against kotaro lines and kao-yoga.
However, too strong may increase the wrinkle or deepen it.

So lift up your cheeks without making wrinkles on your face
I will show you how to power up muscle power only.

1. Sit down on the chair and extend the spine.
2. Keep one of the left and right thighs with both hands.
3. Bend slowly to bring your knee closer to your stomach but interfere with both hands
※ At this time the facial expression will not change.

You can see that this exercise entails power on your cheeks.
※ It is not a big movement like a facial expression.
※ Some people may feel the warmth, but the effect is the same.

If you do not understand,

Stretch your elbow and disturb the movement of your legs.
Please be careful if the spine is not bent.

Repeat without having to understand it at once
I think that you will understand the change as muscle strength comes.

Lift up of wrinkle

Pull it up at right angles to the line.
Please be conscious that the shadow of the wrinkle disappears.
Please be conscious of your muscles on your cheek from your lips.

Let’s raise about 30 seconds per place.
It can be up to 90 seconds.

Please let me know if you think this video is useful.
It can be freely posted on media such as blogs and SNS.

Please share with this URL.
⇒ https://youtu.be/2K3ViKpO9Qo

Hay ejercicios contra las líneas de kotaro y kao-yoga.
Sin embargo, demasiado fuerte puede aumentar la arruga o profundizarla.

Así que levanta las mejillas sin hacer arrugas en tu cara
Te mostraré cómo aumentar la potencia muscular solamente.

1. Siéntate en la silla y extiende la columna vertebral.
2. Mantenga uno de los muslos izquierdo y derecho con ambas manos.
3. Doble lentamente para acercar su rodilla al estómago, pero interfiera con ambas manos
※ En este momento la expresión facial no cambiará.

Puedes ver que este ejercicio conlleva poder en tus mejillas.
※ No es un gran movimiento como una expresión facial.
※ Algunas personas pueden sentir el calor, pero el efecto es el mismo.

Si no entiendes,

Estira tu codo y perturba el movimiento de tus piernas.
Por favor tenga cuidado si la columna vertebral no está doblada.

Repite sin tener que entenderlo a la vez.
Creo que entenderás el cambio cuando venga la fuerza muscular.

Levantamiento de arrugas

Tire hacia arriba en ángulo recto a la línea.
Ten en cuenta que la sombra de la arruga desaparece.
Por favor, sea consciente de sus músculos en la mejilla de sus labios.

Levantemos unos 30 segundos por lugar.
Puede ser de hasta 90 segundos.

Por favor, avísame si crees que este video es útil.
Se puede publicar libremente en medios como blogs y SNS.

Por favor, comparta con esta URL.
⇒ https://youtu.be/2K3ViKpO9Qo

コメント