小顔マッサージの効果を高める方法 How to effectively perform facial massage

小顔
小顔マッサージの効果を高める方法 How to effectively perform facial massage

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◆顔のマッサージの時は背筋を伸ばす

背筋を伸ばしてケアを行ってください。

その理由は、猫背のままマッサージをすると、顔の皮下脂肪などが弛みやすくなりマッサージが筋肉に届きにくくなるからです。

結果、効果が出にくくなります。

◆マッサージの強さについて

強いマッサージは即効性が高い。
しかし、持続性に問題があります。
それを防ぐのに何度もケアする必要がある。

この動画のマッサージやエクササイズは弱い。

筋肉自体の引き上がる力を回復させる目的。
即効性がないもが多い。
変化が出れば、持続性が高くケアの回数は少なめ。

慢性的な疲労・睡眠不足・顔に皮下脂肪が多いときは、どのマッサージも劇的な変化はすくない。
健康的な生活は美容マッサージには不可欠。

◆マッサージの動きは小さく

マッサージをおこなう時の手の動きにも注目してください。
例えば、調理で卵を撹拌するとき手首を使います。

この時脇を軽く締めて腕を安定させ手首、指だけ動かします。

大きく動かすと目的の筋肉から外れてしまう。
マッサージの刺激が分散っして効果が低下する。

的確にピンポイントで筋肉をマッサージするから弱くても効果が期待できる。

◆顔のマッサージでお腹が引き締まる。

顔の筋肉が元気になるとお腹が引き締まる事例が沢山あります。

筋肉にマッサージの効果が及んだ時、筋肉が反応した時にウエストが引き締まります

理由は不明です。
約2センチは引き締まる人が多いです。

強いマッサージではこの反応はおこったことがありません。

◆どのぐらいの強さがいいの?

強さ加減は、一番柔らかいボールが
少し凹むくらいの強さ。

筋肉や筋肉の硬結表面に触れたところから力を入れてください。

指の重さ程度の強さで刺激するところから初めて加減してください。

皮下脂肪が多い人は顔にむくみか皮下脂肪が多いので筋肉に触れるまで指を沈めてマッサージしてください

顔を動かして動く所が筋肉です。

当チャンネルで紹介しているマッサージやエクササイズは顔が変化をするのに時間がかかっても良い状態を維持させる事を重要視しています。

良い状態を維持するためにも続けてください。

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⇒ https://youtu.be/x3DZzbDnmec

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How to effectively perform facial massage

◆ When facial massage extends the spine

Please extend your spine and care.

The reason is that when you massage with the back of your back, the subcutaneous fat etc. of the face becomes easy to loosen and the massage becomes hard to reach the muscles.

As a result, the effect will be difficult to achieve.

About the strength of massage

Strong massage has high immediate effect.
However, there is a problem with sustainability.
It is necessary to care several times to prevent it.

Massage and exercise of this video is weak.

The purpose of restoring the pull-up force of the muscle itself.
There are also many that do not have immediate effect.
If there is a change, sustainability is high and the number of care is less.

Chronic fatigue · lack of sleep · When there are many subcutaneous fat in the face, any massage does not change dramatically.
A healthy life is essential for beauty massage.

◆ Massage movement is small

Please pay attention to the movement of the hand when doing a massage.
For example, use a wrist when stirring eggs by cooking.

At this time lightly tighten the arm to stabilize the arm, move only the wrist, finger.

Move it greatly and it will get out of the target muscle.
The stimulation of the massage disperses and the effect decreases.

We massage the muscle exactly with pinpoint so we can expect the effect even if it is weak.

The stomach is tightened by face massage.

There are a lot of cases where the stomach tightens when the facial muscles become healthy.

When the muscles receive the effect of massage, the waist tightens when the muscles react

The reason is unknown.
There are many people who tightens about 2 cm.

With a strong massage, this reaction has never occurred.

◆ How strong is it?

Strength adjustment, the softest ball is
The strength of a little concave.

Please put the power from where you touch the induration surface of muscle and muscle.

Please increase or decrease for the first time from where you stimulate with the strength of about the weight of the finger.

People with a lot of subcutaneous fat have many subcutaneous fat on their face, so please sink your fingers and massage until you touch the muscle

The place to move your face is the muscle.

Massages and exercises introduced on this channel place importance on maintaining a good condition even if it takes time for the face to change.

Please continue to maintain a good condition.

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⇒ https://youtu.be/x3DZzbDnmec

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