2分の1ダイエットメニューのご紹介

ダイエット
2分の1ダイエットメニューのご紹介

かみさんが体調を崩し、
病院で精密検査を受けたところ、
特に悪いものは見つからず、まずは一安心。

ただ、脂肪肝、血糖値が高いという事でした。

ここは、真剣に体質改善!

要は、ダイエット!にふみきります!

今まで野放しにしてきたツケがまわってきた!
と、いうことか(^-^;
 

幸い、と言いますか、治療・養生に専念するため、
現在私が炊事当番をおおせつかっている関係上、
食事に関しては、私が主導権を握っております。

早速、ダイエットメニューの研究・実践。
 
とはいうものの、料理もほとんどしておらず、
カロリー計算や、栄養学の知識もありません。

なので、単純に、インプットの総量を減らす作戦。
食事を抜くのは健康への影響が有りますし、

一日三回食後薬の服用もあるので、
1食の量を減らす事にしました。

摂取するエネルギー量が減るという事で、
どのような影響が出るのかも若干心配なので、
私も、本計画に便乗し、同じものを同じ量食べて
確認することにしました。

 
女房と2人の食事なので、
1人分の食材で、2人前の料理を作る作戦です。

量が減り、満腹感が得られないところは、
モヤシや、サラダ等で補います。

名付けて、  「1/2ダイエット!」

 
自分的にはこれが結構良く、
毎食の時間にはおなかがすきますので、
空腹のスパイスも効き、美味しく食べられます。

心身も軽くなってきた様に感じられます。
 

結果、 2週間で 5kg の減量に成功!!

50歳過ぎると
水飲んでも太るような気がしていましたが、
結局のところ、摂取量と消費量のバランスで、
歳と共に基礎代謝量・運動量が減っているので、

結果的に  「食べ過ぎ」

と、いうことになっていたのだと思います。

ただ、その後の減量スピードは、
非常にゆっくりになりました。

身体が慣れてきたという事かもしれませんので、
しばらくこのまま続けてみたいと思います。

日常生活で、運動量が増えれば、
更に効果が出るのではないかと期待していす。

ある程度 成果もあげられましたので、
1/2ダイエットメニュー を 一挙に公開します!
よろしかったら、ご覧ください。(*^-^*)

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